走路膝蓋側面疼可能與韌帶損傷、半月板損傷、骨關節(jié)炎、滑囊炎、髂脛束綜合征等因素有關。通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、韌帶損傷

膝蓋側面疼痛常見于外側副韌帶損傷，多因運動時膝關節(jié)過度內翻導致。典型癥狀為行走時外側刺痛，可能伴隨關節(jié)不穩(wěn)感。急性期需立即停止活動，用彈性繃帶加壓包扎并抬高患肢。醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合超聲波等物理治療。恢復期應逐步進行直腿抬高、靜蹲等康復訓練。

2、半月板損傷

外側半月板撕裂會在膝關節(jié)屈伸時引發(fā)側面銳痛，尤其上下樓梯癥狀加重?？赡馨殡S關節(jié)彈響或交鎖現(xiàn)象。輕度損傷可通過關節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解，嚴重者需關節(jié)鏡下半月板修整術。常用藥物包括塞來昔布膠囊、艾瑞昔布片等，同時建議佩戴護膝限制關節(jié)活動。

3、骨關節(jié)炎

膝關節(jié)外側間室退變會引發(fā)持續(xù)性鈍痛，晨起僵硬感明顯。X線可見關節(jié)間隙狹窄或骨贅形成。治療需聯(lián)合使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等慢作用藥物，疼痛劇烈時可短期外用氟比洛芬凝膠貼膏。體重控制和使用手杖能有效減輕關節(jié)負荷。

4、滑囊炎

髕外側滑囊炎癥會導致膝蓋側面局限性腫痛，按壓有波動感。多因反復摩擦或感染引起。急性期需穿刺抽液并注射醋酸潑尼松龍注射液，配合微波理療。日常應避免長時間跪姿，可選用髕骨穩(wěn)定型護具。若細菌性感染需加用頭孢呋辛酯片等抗生素。

5、髂脛束綜合征

髂脛束過度緊張會摩擦股骨外髁引發(fā)灼痛，常見于長跑者。疼痛多發(fā)生在運動后，可放射至大腿外側。治療包括髂脛束拉伸、沖擊波治療，疼痛明顯時口服布洛芬緩釋膠囊。建議調整跑姿并使用矯形鞋墊，運動前后充分熱身。

出現(xiàn)膝蓋側面疼痛時應減少爬坡、深蹲等動作，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食注意補充鈣質和維生素D，每日攝入300毫升牛奶或 equivalent 豆制品。睡眠時可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關節(jié)變形、夜間痛醒等情況，需及時至骨科或運動醫(yī)學科就診，必要時進行核磁共振檢查明確損傷程度。