肚子里老感覺有灼熱感可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用抑酸藥物、調(diào)節(jié)情緒、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由胃酸分泌過多、胃炎、胃食管反流、飲食刺激、精神壓力等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣、油膩、過酸食物的攝入，避免濃茶、咖啡、酒精等刺激性飲品。選擇清淡易消化的食物如小米粥、南瓜、山藥等，少量多餐，避免暴飲暴食。進(jìn)食后2小時(shí)內(nèi)不要平臥，睡前3小時(shí)禁食。

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，減輕灼熱不適感。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，皮膚敏感者可用毛巾隔開熱源。

3、服用抑酸藥物

奧美拉唑腸溶膠囊可抑制胃酸分泌，鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸并保護(hù)胃黏膜，枸櫞酸鉍鉀顆粒可在潰瘍面形成保護(hù)膜。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用抑酸藥影響營養(yǎng)吸收。

4、調(diào)節(jié)情緒

長期焦慮緊張會(huì)通過腦腸軸影響胃腸功能，導(dǎo)致胃酸分泌異常。可通過深呼吸、冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式減壓，保證每天7-8小時(shí)睡眠。必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助，避免情緒波動(dòng)誘發(fā)癥狀加重。

5、就醫(yī)檢查

若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨嘔血、黑便、體重下降，需進(jìn)行胃鏡、幽門螺桿菌檢測等檢查。胃食管反流病可能出現(xiàn)胸骨后灼痛，慢性胃炎常伴腹脹噯氣，胃潰瘍多有規(guī)律性上腹痛，需針對性治療。

日常應(yīng)穿著寬松衣物避免腹壓增高，戒煙并控制體重。記錄飲食與癥狀發(fā)作的關(guān)系，避免已知誘發(fā)因素。癥狀緩解后仍須保持規(guī)律飲食作息，每年進(jìn)行1次胃腸健康體檢。若夜間癥狀明顯，可抬高床頭15-20厘米睡眠。注意觀察大便顏色變化，出現(xiàn)柏油樣便需立即就醫(yī)。