適度手淫通常不會影響男性生育能力，但過度頻繁可能對精子質(zhì)量產(chǎn)生暫時性影響。

男性睪丸每天可生成數(shù)千萬精子，適度手淫有助于更新精液儲備，維持生殖系統(tǒng)正常功能。精液分析顯示，禁欲3-5天后射出的精液量與精子濃度會達到較佳水平，而每日排精的精子總數(shù)仍能保持正常生育所需。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，每周2-3次手淫頻率不會導致精子密度、活力或形態(tài)學指標的顯著下降。

長期每日多次手淫可能引起短暫性精子數(shù)量減少，這與精原細胞分裂周期受限有關(guān)。部分研究指出，持續(xù)高頻手淫可能使精液量減少30%-40%，但這種情況在調(diào)整頻率后1-2個月可恢復。需要警惕的是，伴隨慢性前列腺炎的手淫行為可能通過炎癥因子影響精子存活率，這類患者需控制頻率并治療原發(fā)病。

保持規(guī)律作息與均衡飲食對維持精子質(zhì)量更為關(guān)鍵，建議每日攝入足量鋅、硒元素及維生素E，如牡蠣、堅果等食物。避免長時間高溫環(huán)境，減少煙酒攝入。若備孕超過1年未成功，或存在射精疼痛、精液顏色異常等情況，應(yīng)及時到生殖醫(yī)學科進行精液常規(guī)、性激素等檢查。日?？赏ㄟ^有氧運動改善血液循環(huán)，但需注意控制騎行等可能壓迫會陰部的運動時長。