多囊腎患者可以進行低強度運動，如散步、游泳、瑜伽等，但需避免劇烈對抗性運動。運動選擇需結(jié)合腎功能狀態(tài)和醫(yī)生建議。

散步是適合多囊腎患者的運動方式之一，速度控制在每分鐘60-80步，每次持續(xù)20-30分鐘。這種運動強度較低，不會對腎臟造成額外負(fù)擔(dān)，同時有助于促進血液循環(huán)。游泳也是推薦的運動項目，水的浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力，建議每周進行2-3次，每次不超過45分鐘。水中運動時需注意保暖，避免受涼。瑜伽中的溫和體式如貓式、嬰兒式等能幫助放松身心，但需避免倒立或過度扭轉(zhuǎn)腰部的動作。

多囊腎患者應(yīng)避免籃球、足球等劇烈對抗性運動，這些運動可能導(dǎo)致腎臟區(qū)域受到撞擊。舉重、短跑等需要爆發(fā)力的運動也不適合，這類運動會引起血壓驟升，增加腎臟負(fù)擔(dān)。攀巖、跳傘等高風(fēng)險運動更應(yīng)嚴(yán)格禁止，這些活動可能引發(fā)囊腫破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。運動過程中如出現(xiàn)腰部疼痛、血尿等癥狀，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。

多囊腎患者運動時需注意控制強度和時間，運動前后做好充分熱身和放松。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，運動后及時補充水分但不宜過量。定期監(jiān)測血壓和腎功能指標(biāo)，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整運動方案。建議在專業(yè)醫(yī)師和康復(fù)師指導(dǎo)下制定個性化運動計劃，確保運動安全有效。