脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起，通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)，與家族史密切相關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線逐漸后移或頭頂頭發(fā)變薄，男性多于女性。日?？赏ㄟ^減少燙染、避免過度牽拉頭發(fā)等方式減緩進展，必要時可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片等藥物干預(yù)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能亢進或減退、產(chǎn)后激素水平波動、多囊卵巢綜合征等均可能導(dǎo)致脫發(fā)。這類脫發(fā)常伴隨體重異常變化、月經(jīng)紊亂等癥狀。需通過血液檢查明確病因，針對原發(fā)病治療，如左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能，同時補充維生素B族改善毛囊代謝。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長周期，導(dǎo)致休止期脫發(fā)。素食者、節(jié)食人群易出現(xiàn)此類問題。建議每日攝入適量瘦肉、雞蛋、深海魚，搭配菠菜等富鐵蔬菜，必要時可服用蛋白粉或葡萄糖酸鋅口服溶液補充營養(yǎng)。

4、精神壓力

焦慮、失眠等慢性壓力會觸發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)。這類脫發(fā)通常具有可逆性，通過規(guī)律作息、冥想放松、有氧運動等方式緩解壓力后，頭發(fā)會逐漸再生。嚴(yán)重時可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、藥物副作用

化療藥物、抗凝藥、抗抑郁藥等可能干擾毛囊細胞分裂。如使用華法林鈉片、鹽酸氟西汀膠囊期間出現(xiàn)脫發(fā)，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案。停藥后多數(shù)可自行恢復(fù)，期間可配合溫和洗發(fā)產(chǎn)品減少刺激。

日常護理需選用pH值中性的洗發(fā)產(chǎn)品，避免每日高溫吹發(fā)；梳頭時選擇寬齒木梳，減少機械性拉扯；每周可進行1-2次頭皮按摩促進血液循環(huán)。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或伴隨頭皮紅腫、結(jié)痂等異常，建議盡早就診皮膚科進行毛囊檢測，明確病因后針對性治療。飲食上注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，但無須過度進補，保持營養(yǎng)均衡即可。