胃不好老是胃脹吃不下飯大便很干可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。

1、飲食不當

長期進食辛辣刺激、油膩或生冷食物可能損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃脹和食欲下降。高脂低纖維飲食還會減緩腸道蠕動，引發(fā)大便干燥。建議選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，避免暴飲暴食，每日分5-6次少量進食。

2、胃腸功能紊亂

精神壓力或作息不規(guī)律可能引發(fā)胃腸蠕動異常，表現(xiàn)為餐后飽脹、早飽感。伴隨排便習(xí)慣改變時，可能與腸道菌群失衡有關(guān)。可嘗試補充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑，配合腹部順時針按摩改善癥狀。

3、慢性胃炎

幽門螺桿菌感染或長期藥物刺激可能導(dǎo)致胃黏膜慢性炎癥，出現(xiàn)上腹隱痛、噯氣等癥狀。胃動力不足時食物滯留易產(chǎn)生脹氣。需完善碳13呼氣試驗，確診后可選用膠體果膠鉍膠囊聯(lián)合阿莫西林克拉維酸鉀片進行根除治療。

4、胃潰瘍

胃酸分泌異?；蝠つし烙鶛C制受損可能形成潰瘍病灶，典型表現(xiàn)為餐后疼痛伴腹脹。出血性潰瘍可能導(dǎo)致黑便。確診需胃鏡檢查，可選用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸，配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護黏膜。

5、腸易激綜合征

內(nèi)臟高敏感性可能引發(fā)便秘型腸易激綜合征，表現(xiàn)為腹脹與排便困難交替出現(xiàn)。精神因素常為誘因，可選用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道蠕動，配合乳果糖口服溶液軟化糞便。建議記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，避免誘發(fā)食物。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度焦慮，餐后適當散步有助于促進胃腸蠕動。飲食上增加山藥、南瓜等健脾食材，每日飲水不少于1500毫升。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)嘔血、消瘦等警示癥狀，應(yīng)及時進行胃鏡及便常規(guī)檢查。注意藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用瀉藥或抑酸劑掩蓋病情。