枸杞茶具有滋補肝腎、益精明目等功效，適合體質(zhì)虛弱、用眼過度等人群飲用，但陰虛火旺、感冒發(fā)熱者應慎用。

一、功效作用

枸杞茶的主要成分為枸杞子，含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分。枸杞多糖能調(diào)節(jié)免疫功能，幫助增強抵抗力；甜菜堿有助于保護肝臟，促進肝細胞修復；胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，緩解視疲勞。長期飲用對改善亞健康狀態(tài)、延緩衰老有一定輔助作用。

二、適宜人群

長期熬夜、用眼過度的上班族飲用可緩解眼干澀；中老年人飲用有助于改善腰膝酸軟；病后體虛者適量飲用能促進恢復。建議每日用量控制在10-15克，沸水沖泡后飲用，可搭配菊花或紅棗增強功效。

三、飲用禁忌

體質(zhì)偏熱者過量飲用可能引發(fā)口干、便秘等癥狀；糖尿病患者需控制攝入量；正在服用抗凝藥物者應咨詢醫(yī)生，避免相互作用。沖泡時水溫不宜超過80℃，避免破壞有效成分。

四、搭配禁忌

不宜與綠茶同飲，綠茶中的鞣酸會影響枸杞多糖吸收；避免與螃蟹等寒性食物同食，可能引起胃腸不適。感冒期間暫停飲用，以免加重癥狀。

五、品質(zhì)鑒別

優(yōu)質(zhì)枸杞茶應選擇顆粒飽滿、顏色暗紅的寧夏枸杞，避免選擇硫磺熏制的產(chǎn)品。儲存時需密封防潮，出現(xiàn)結(jié)塊或異味應立即停止使用。

飲用枸杞茶期間應保持飲食清淡，避免辛辣刺激食物，可配合適度運動促進代謝。若出現(xiàn)上火癥狀可減少用量或暫停飲用，孕婦及過敏體質(zhì)者建議在醫(yī)師指導下使用。日常保存時注意避光防潮，開封后建議3個月內(nèi)飲用完畢以保障效果。