晚上睡覺小腿酸脹可能與肌肉疲勞、缺鈣、下肢靜脈回流障礙、腰椎病變、不寧腿綜合征等因素有關，可通過熱敷按摩、補鈣、穿戴彈力襪、藥物治療、神經(jīng)調(diào)節(jié)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、肌肉疲勞

長時間站立行走或劇烈運動后，小腿肌肉乳酸堆積會導致酸脹感。表現(xiàn)為雙側對稱性酸脹，休息后減輕。可通過熱敷、抬高下肢、輕柔按摩緩解，避免睡前過度活動。

2、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮，低鈣血癥可能引發(fā)夜間小腿抽搐酸脹。常伴指甲脆裂、牙齒松動等?？勺襻t(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等，同時多曬太陽補充維生素D。

3、下肢靜脈回流障礙

靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積，表現(xiàn)為晨輕暮重的酸脹感，可見血管迂曲。白天穿戴醫(yī)用彈力襪，夜間墊高下肢，嚴重者需使用地奧司明片、邁之靈片等靜脈活性藥物。

4、腰椎病變

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，可能出現(xiàn)單側小腿放射痛伴酸脹。需通過CT/MRI確診，輕癥可用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引理療。

5、不寧腿綜合征

神經(jīng)系統(tǒng)疾病導致夜間小腿蟻走感、酸脹，活動后緩解?？赡芘c多巴胺代謝異常有關，需神經(jīng)內(nèi)科就診，常用普拉克索片、加巴噴丁膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導。

日常應注意避免久站久坐，睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘，飲食多攝入牛奶、豆制品等富鈣食物，適度進行快走、游泳等有氧運動促進血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚變色、腫脹需立即就醫(yī)排查深靜脈血栓等急癥。