人流后需注意休息、預防感染、觀察出血情況，禁忌包括劇烈運動、盆浴、性生活及食用辛辣刺激食物。

1、休息

術后需臥床休息1-3天，避免體力勞動和長時間站立，以促進子宮收縮恢復。術后1周內(nèi)可逐漸恢復輕度活動，但應避免提重物或過度彎腰。

2、預防感染

術后2周內(nèi)禁止盆浴和游泳，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾。若出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇或分泌物異味，可能提示感染，需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能開具頭孢克肟分散片或甲硝唑片等抗生素預防感染。

3、出血觀察

正常術后出血持續(xù)3-10天，量逐漸減少。若出血超過月經(jīng)量、持續(xù)2周未凈或排出大血塊，需警惕宮腔殘留或子宮復舊不良，應復查B超?？勺襻t(yī)囑使用益母草膠囊促進子宮修復。

4、飲食禁忌

術后1個月內(nèi)避免生冷、辛辣、酒精等刺激性食物，以防影響凝血或胃腸功能。建議多攝入瘦肉、雞蛋、菠菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，幫助糾正貧血。

5、復查與避孕

術后14天需復查B超確認宮腔情況，月經(jīng)恢復前即需采取避孕措施。推薦使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片，既能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌又可避免短期內(nèi)再次妊娠。

人流后1個月內(nèi)應保持情緒穩(wěn)定，保證每日7-8小時睡眠，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣?？蛇m當散步促進血液循環(huán)，但運動心率不宜超過100次/分鐘。術后首次月經(jīng)可能延遲2-6周，若超過此期限未恢復需就醫(yī)排查宮腔粘連?；謴推诔霈F(xiàn)持續(xù)腰酸、乏力等癥狀時，可配合阿膠補血口服液等中成藥調(diào)理。