月經(jīng)三個月沒來是否嚴重需結(jié)合具體原因判斷，可能與妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰或精神壓力等因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)明確診斷。

妊娠是育齡期女性停經(jīng)的首要原因，需通過尿妊娠試驗或血HCG檢測排除。若無妊娠，內(nèi)分泌失調(diào)常見于過度節(jié)食、劇烈運動或體重驟變，表現(xiàn)為激素水平紊亂，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息改善。多囊卵巢綜合征伴隨痤瘡、多毛、肥胖，需超聲和性激素檢查確診，常用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期。卵巢早衰多見于40歲以下女性，伴隨潮熱、盜汗，需雌激素替代治療如戊酸雌二醇片。長期精神壓力抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素釋放減少，可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練緩解。

少數(shù)情況下，垂體瘤、甲狀腺功能異常、宮腔粘連或惡性腫瘤也可能引發(fā)閉經(jīng)。垂體瘤伴隨頭痛、視力減退，需核磁共振排查。甲狀腺功能異常需檢測TSH、FT4，橋本甲狀腺炎常見于女性。宮腔粘連多見于多次人流術(shù)后，表現(xiàn)為周期性腹痛。惡性腫瘤如卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌需腫瘤標志物和病理活檢確診。

長期閉經(jīng)可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心血管疾病風(fēng)險增加，日常需保持均衡飲食，適量補充鈣和維生素D，每周進行3-5次有氧運動，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期變化，定期婦科檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。心理壓力較大時可嘗試正念冥想或瑜伽，必要時尋求專業(yè)心理支持。