月經(jīng)期后3-7天可以同房，具體時(shí)間需根據(jù)個(gè)人子宮內(nèi)膜修復(fù)情況決定。過(guò)早同房可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)，建議觀察分泌物狀態(tài)并做好清潔防護(hù)。

月經(jīng)結(jié)束后子宮內(nèi)膜處于修復(fù)期，宮頸口逐漸閉合，分泌物減少。此時(shí)同房需注意動(dòng)作輕柔，避免刺激未完全修復(fù)的子宮壁。使用避孕套可降低細(xì)菌感染概率，同時(shí)建議選擇女上位等對(duì)宮頸壓力較小的體位。若同房后出現(xiàn)異常出血或腹痛，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。

少數(shù)女性因激素水平波動(dòng)或子宮內(nèi)膜修復(fù)較慢，月經(jīng)干凈后仍可能殘留少量經(jīng)血。這類情況需延遲同房至分泌物完全干凈后2-3天。存在婦科炎癥病史者更需謹(jǐn)慎，建議先進(jìn)行白帶常規(guī)檢查確認(rèn)無(wú)感染。產(chǎn)后或流產(chǎn)后的首次月經(jīng)周期，建議延長(zhǎng)休養(yǎng)時(shí)間至月經(jīng)結(jié)束1周后再考慮同房。

月經(jīng)期后同房需注意雙方清潔，事前事后用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗液?？蛇m量增加富含維生素C的水果蔬菜攝入，如獼猴桃、西藍(lán)花等，幫助增強(qiáng)黏膜抵抗力。同房頻率建議控制在每周2-3次，過(guò)程中出現(xiàn)不適立即停止。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)期后1周內(nèi)不宜進(jìn)行游泳、盆浴等可能引起逆行感染的活動(dòng)。