腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、外傷、長(zhǎng)期勞損、遺傳因素、不良姿勢(shì)等因素有關(guān)。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，減輕椎間盤壓力?？膳浜陷S向翻身，防止肌肉僵硬。癥狀緩解后逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療能增大椎間隙，緩解神經(jīng)壓迫。中頻電刺激有助于放松腰部肌肉，每日治療20-30分鐘。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可緩解神經(jīng)根炎癥反應(yīng)，雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕疼痛，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)受損神經(jīng)。急性期可短期使用甘露醇注射液消除神經(jīng)水腫。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取腎俞、大腸俞等穴位改善局部氣血運(yùn)行。推拿采用滾法、按法等手法松解肌肉痙攣。中藥熏蒸通過皮膚吸收藥物成分，常用方劑包含獨(dú)活、桑寄生等藥材。需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡手術(shù)適用于單側(cè)神經(jīng)根壓迫，創(chuàng)口僅7毫米。椎間盤置換術(shù)可保持脊柱活動(dòng)度，適合年輕患者。當(dāng)出現(xiàn)馬尾綜合征或保守治療無效時(shí)考慮手術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)站姿坐姿，避免彎腰搬重物，睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕。加強(qiáng)腰背肌鍛煉可做五點(diǎn)支撐法、飛燕式等動(dòng)作，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性?？刂企w重減輕腰椎負(fù)荷，注意腰部保暖防寒，飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白。若出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。