芒果的功效與作用、禁忌是什么
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芒果是一種常見的熱帶水果，其功效包括保護(hù)眼睛、促進(jìn)消化；作用包括降低血壓、促進(jìn)骨骼發(fā)育；其禁忌一般包括禁忌人群、禁忌搭配。
一、功效
1.保護(hù)眼睛：由于芒果中富含維生素A，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的生長和發(fā)育，可以起到保護(hù)眼睛、預(yù)防夜盲癥、改善老年性黃斑變性等眼部疾病。
2.促進(jìn)消化：因為芒果含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘問題，同時還可以刺激胃液分泌，增強(qiáng)消化功能。
二、作用
1.降低血壓：芒果中含有豐富的鉀，該物質(zhì)可以幫助記憶降低血壓，預(yù)防高血壓、心血管疾病。
2.促進(jìn)骨骼發(fā)育：由于芒果中含有鈣、磷、鎂等物質(zhì)，能夠在一定程度上促進(jìn)骨骼生長，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
三、禁忌
1.禁忌人群：由于芒果中含有果糖、蔗糖、果酸、酰胺等物質(zhì)，所以不建議過敏體質(zhì)、糖尿病、胃腸疾病、肝臟疾病等人群攝入。
2.禁忌搭配：由于芒果容易引起過敏，所以不建議與海鮮、大蒜、大蔥、酒精等食物搭配食用，容易加重身體負(fù)擔(dān)，引起其他疾病。
芒果不宜一次性食用過量，如果攝入芒果后出現(xiàn)不適，建議立即就醫(yī)。
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