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喝綠茶的好處

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綠茶是比較常見的一種茶飲,口感非常的不錯,常喝些綠茶對人體健康也有好處。喝綠茶能夠提高肌肉耐力,還可以抵抗紫外線的侵襲,也能夠抗輻射,并且提高記憶力和身體的骨密度。

中國人一向都是很喜歡喝茶的,而茶又分為了很多種,比如說綠茶,紅茶,花茶等,夏季比較適合喝綠茶。綠茶的特點就是葉綠湯清,口感也是非常清香的,綠茶當(dāng)中含有茶多酚、茶氨酸、酯多糖等營養(yǎng)物質(zhì),那么喝綠茶的好處有哪些?
  1、提高肌肉耐力
  如果經(jīng)常喝綠茶,是可以提高肌肉耐力的,這是其好處之一。因為綠茶當(dāng)中含有一種,叫做兒茶素的物質(zhì),這種物質(zhì)具有非常好的抗氧化作用,能夠讓身體的脂肪加速燃燒,也可以改善肌肉的耐力,消除身體的疲勞。
  2、抵抗紫外線
  常喝些綠茶,還能夠抵抗紫外線對皮膚的侵襲,綠茶當(dāng)中的茶多酚含量豐富,這是一種常見的水溶性物質(zhì),常喝一些綠茶,可以減少紫外線對皮膚的損傷,還能夠殺毒消菌,抵抗皮膚老化,是天然的護膚品防曬霜。
  3、抗輻射
  喝綠茶還具有抗輻射的作用,綠茶當(dāng)中的茶多酚和氧化物,能夠吸收一些放射性的物質(zhì),避免身體的細胞受到輻射的傷害,能夠?qū)κ軗p的細胞進行修復(fù)。
  另外,綠茶當(dāng)中的提取物,能夠有效的緩解癌癥患者,在放射治療過程中,所引起的放射性疾病,治療因為輻射所導(dǎo)致的白細胞,和白血球減少的情況。
  4、提高記憶力
  常喝綠茶也能夠提高人的記憶力,綠茶當(dāng)中所含有的茶多酚,能夠改善大腦的局部細胞,從而增強記憶力,讓人的學(xué)習(xí)效率和工作效率大大的提高。而且經(jīng)常喝綠茶,還能夠預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,特別是可以治療老年認知障礙癥。
  5、提高骨密度
  雖然說綠茶當(dāng)中,含有少量的咖啡因成分,會促進鈣的流失,但是由于其含量極低,所以并不會有太大的影響。綠茶當(dāng)中含有更多的是,有助于減少鈣流失的物質(zhì),比如說植物雌激素類物質(zhì)、鉀元素和氟元素,從而有效的提高骨密度,避免出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)骨折等情況。

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語音時長 01:51

2020-03-17

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怎么樣可以補鋅
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語音時長 01:15

2019-11-11

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豌豆放冰箱發(fā)芽能吃嗎
生活中有許多食物在發(fā)芽之后是不能食用的,比如土豆、紅薯等等,而豌豆本身就有很高的營養(yǎng)價值,豌豆在冰箱中放置太長時間后所形成的豆芽營養(yǎng)價值也很高,且口味清爽美味,可以用于清炒、煮湯、涮火鍋等等,是可以食用的。
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語音時長 01:07

2019-05-30

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2018-11-06

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語音時長 01:31

2018-09-21

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