男性性生活時(shí)間短可通過(guò)行為訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善?？赡芘c心理壓力、龜頭敏感、前列腺炎、激素異常、神經(jīng)傳導(dǎo)障礙等因素有關(guān)。

1、行為訓(xùn)練

通過(guò)停頓-擠壓法或分散注意力延長(zhǎng)射精潛伏期。建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，每天重復(fù)進(jìn)行收縮放松訓(xùn)練。避免頻繁手淫或刻意追求延時(shí)效果。

2、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題需通過(guò)認(rèn)知行為療法干預(yù)。伴侶共同參與治療有助于緩解緊張情緒，建立良性互動(dòng)模式。必要時(shí)可尋求心理咨詢師幫助。

3、藥物治療

鹽酸達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑可遵醫(yī)囑使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制用量。中藥如金鎖固精丸需辨證使用。

4、物理治療

低頻脈沖刺激儀可調(diào)節(jié)神經(jīng)敏感度。陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)等侵入性治療需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。溫水坐浴或會(huì)陰部按摩能改善局部血液循環(huán)。

5、手術(shù)治療

選擇性陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)適用于頑固性早泄患者。包皮環(huán)切術(shù)對(duì)包皮過(guò)長(zhǎng)合并早泄者可能有效。所有手術(shù)均需完成術(shù)前評(píng)估并簽署知情同意。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒減少血管內(nèi)皮損傷。飲食可適量增加鋅元素含量高的牡蠣、堅(jiān)果等食物，避免辛辣刺激。伴侶間加強(qiáng)溝通配合訓(xùn)練，避免指責(zé)抱怨。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨勃起功能障礙，需到男科或泌尿外科完善激素檢測(cè)、神經(jīng)電生理等檢查。所有藥物治療均須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，禁止自行調(diào)整劑量。