腰椎術(shù)后一般需要3-6個(gè)月可以恢復(fù)正常活動(dòng)，具體恢復(fù)時(shí)間與手術(shù)方式、術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練及個(gè)體差異有關(guān)。

腰椎術(shù)后恢復(fù)分為三個(gè)階段。術(shù)后1-2周以臥床休息為主，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的翻身和四肢活動(dòng)，避免腰部受力。術(shù)后2-6周可逐漸增加活動(dòng)量，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌鍛煉，如橋式運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等，此時(shí)需佩戴腰圍保護(hù)。術(shù)后6周至3個(gè)月是功能恢復(fù)關(guān)鍵期，可逐步恢復(fù)輕體力活動(dòng)，但仍需避免彎腰、提重物等動(dòng)作。術(shù)后3-6個(gè)月經(jīng)復(fù)查確認(rèn)骨融合良好后，可恢復(fù)正常生活和工作，但劇烈運(yùn)動(dòng)仍需謹(jǐn)慎?；謴?fù)期間需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查影像學(xué)檢查評(píng)估恢復(fù)情況。

腰椎術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬板床，可適當(dāng)使用腰墊支撐。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于骨骼修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，初期以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如步行、游泳為主，后期可逐步增加核心肌群訓(xùn)練。若出現(xiàn)下肢麻木、疼痛加重等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。術(shù)后1年內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，定期隨訪評(píng)估恢復(fù)效果。