備孕期間發(fā)現(xiàn)血糖偏高需重點(diǎn)關(guān)注飲食控制、血糖監(jiān)測(cè)、體重管理和醫(yī)學(xué)干預(yù)。血糖偏高可能與胰島素抵抗、妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

飲食上需減少精制糖和飽和脂肪攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入。每日分5-6餐進(jìn)食可避免血糖劇烈波動(dòng)。血糖監(jiān)測(cè)應(yīng)保持空腹血糖不超過(guò)5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過(guò)6.7mmol/L的標(biāo)準(zhǔn)。每周至少監(jiān)測(cè)3次血糖譜，包括空腹和三餐后數(shù)據(jù)。體重管理方面，BMI超過(guò)24者需通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)減重5%-10%，但每月減重不超過(guò)2公斤。醫(yī)學(xué)干預(yù)包括必要時(shí)使用胰島素治療，二甲雙胍需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。妊娠糖尿病篩查建議在孕24-28周進(jìn)行75g口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。

備孕期間需建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。補(bǔ)充葉酸400-800μg/天，孕前3個(gè)月開(kāi)始服用。定期進(jìn)行孕前檢查包括糖化血紅蛋白檢測(cè)。保持良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮，必要時(shí)可尋求心理支持。所有干預(yù)措施需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行調(diào)整治療方案。