皮膚排出的廢物主要包括汗液中的代謝產(chǎn)物、皮脂腺分泌的油脂以及脫落的角質(zhì)細(xì)胞。這些物質(zhì)通過汗腺和皮脂腺排出體外，是人體正常的生理代謝過程。

汗液由汗腺分泌，主要成分包括水分、氯化鈉、尿素、乳酸及微量重金屬等代謝廢物。皮脂腺分泌的油脂含有甘油三酯、游離脂肪酸、蠟酯等成分，可潤滑皮膚但過量會(huì)堵塞毛孔。脫落的角質(zhì)細(xì)胞是表皮自然更新的產(chǎn)物，與皮脂混合可能形成角質(zhì)栓。長期未清潔的皮膚廢物可能滋生細(xì)菌引發(fā)毛囊炎或痤瘡。部分藥物或毒素也可通過汗液排出，如酒精代謝后產(chǎn)生的乙醛。

建議每日用溫水清潔皮膚，油性皮膚可選用含氨基酸或水楊酸的潔面產(chǎn)品，干性皮膚宜用溫和無皂基清潔劑。避免過度去角質(zhì)導(dǎo)致屏障受損，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗更換衣物。飲食注意減少高糖高脂食物攝入，多補(bǔ)充維生素A、鋅等營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。若出現(xiàn)頑固性痤瘡或異常出汗，需就醫(yī)排查內(nèi)分泌或代謝性疾病。