來月經(jīng)腿疼得要命可能與激素水平波動(dòng)、盆腔充血、缺鈣、腰椎間盤突出、子宮內(nèi)膜異位癥等原因有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期體內(nèi)前列腺素分泌增加，可能刺激神經(jīng)引起下肢放射痛。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，用熱水袋熱敷腿部，有助于緩解肌肉痙攣。

2、盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張可能壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致腿部牽涉痛?？蓢L試側(cè)臥屈膝體位減輕壓迫，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等止痛藥。

3、缺鈣

鈣離子缺乏可能加重肌肉痙攣疼痛。經(jīng)期可適量增加牛奶、豆腐等高鈣食物，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片等鈣劑。

4、腰椎間盤突出

腰椎病變?cè)诮?jīng)期盆腔充血時(shí)可能加重神經(jīng)壓迫癥狀。若伴隨腰痛、下肢麻木，需就醫(yī)進(jìn)行腰椎MRI檢查，確診后可選擇牽引治療或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

5、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲神經(jīng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致周期性劇痛，常見于大腿根部。需通過婦科檢查及超聲確診，嚴(yán)重者可能需要注射醋酸亮丙瑞林緩釋微球或手術(shù)治療。

經(jīng)期腿疼期間應(yīng)注意腿部保暖，避免穿緊身褲壓迫血管，每日可進(jìn)行15分鐘腿部拉伸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上減少鹽分?jǐn)z入以防水腫加重疼痛，適量補(bǔ)充鎂元素如堅(jiān)果、深綠色蔬菜有助于緩解肌肉緊張。若疼痛持續(xù)超過3個(gè)月經(jīng)周期或影響正常活動(dòng)，建議及時(shí)至婦科或疼痛科就診排查器質(zhì)性疾病。