胳膊肘下面的筋疼可能與肌腱炎、肱骨外上髁炎、尺神經(jīng)卡壓、肘關(guān)節(jié)滑膜炎、外傷等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌腱炎

長(zhǎng)期重復(fù)肘部活動(dòng)可能導(dǎo)致肌腱勞損性炎癥，表現(xiàn)為局部刺痛和活動(dòng)受限。急性期需停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物，配合超聲波治療促進(jìn)修復(fù)。

2、肱骨外上髁炎

俗稱網(wǎng)球肘，因伸腕肌腱止點(diǎn)處微撕裂引發(fā)，提重物時(shí)疼痛加劇。建議佩戴肘關(guān)節(jié)護(hù)具，急性期可局部注射醋酸潑尼松龍注射液，慢性期采用沖擊波治療改善血液循環(huán)。

3、尺神經(jīng)卡壓

肘管綜合征會(huì)導(dǎo)致小指?jìng)?cè)放射痛伴麻木感，與肘部長(zhǎng)期受壓有關(guān)。夜間可用支具保持肘部伸直，嚴(yán)重者需行尺神經(jīng)松解術(shù)，口服甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、肘關(guān)節(jié)滑膜炎

風(fēng)濕或勞損引發(fā)的滑膜充血腫脹，表現(xiàn)為屈伸肘關(guān)節(jié)時(shí)有摩擦感?？申P(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服塞來昔布膠囊控制炎癥，同時(shí)避免提拉動(dòng)作。

5、外傷

跌倒或撞擊可能造成肘部韌帶拉傷，急性期會(huì)出現(xiàn)皮下淤血。應(yīng)立即制動(dòng)并彈性繃帶加壓，48小時(shí)后熱敷，配合云南白藥氣霧劑消腫止痛。

日常應(yīng)避免肘部過度負(fù)重活動(dòng)，工作間隙做5-10分鐘前臂拉伸運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)勿長(zhǎng)時(shí)間壓迫患側(cè)。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)骨科就診排查骨折、關(guān)節(jié)炎等病變。烹飪時(shí)可使用護(hù)肘減少肌腱負(fù)荷，電腦族建議調(diào)整鍵盤高度至肘關(guān)節(jié)90度屈曲位。