頭發(fā)毛躁且表面卷曲可通過調(diào)整洗護(hù)方式、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、避免熱損傷、定期修剪、飲食調(diào)理等方法改善。這種情況通常由缺水、燙染損傷、角質(zhì)層受損、遺傳因素或營養(yǎng)不良等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)方式

選擇含氨基酸的溫和洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮油脂流失。洗發(fā)時(shí)用指腹按摩而非指甲抓撓，每周使用1-2次發(fā)膜進(jìn)行深層滋養(yǎng)。濕發(fā)時(shí)用寬齒梳梳理，從發(fā)梢向發(fā)根分段梳通。

2、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

洗發(fā)后使用含角蛋白的護(hù)發(fā)素填補(bǔ)毛鱗片間隙，半干時(shí)涂抹摩洛哥堅(jiān)果油等天然精油。造型前噴灑熱防護(hù)噴霧，選擇含硅油成分的免洗潤發(fā)乳可臨時(shí)撫平毛躁。避免含酒精的定型產(chǎn)品加重水分流失。

3、避免熱損傷

吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離并用中低檔溫度，卷發(fā)棒溫度不超過180℃且同一部位停留不超過5秒。每月化學(xué)燙染不超過1次，染發(fā)劑選擇含羊毛脂的植物配方。游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽防止池水氯腐蝕。

4、定期修剪

每8-12周修剪分叉發(fā)梢，采用點(diǎn)剪技術(shù)保留頭發(fā)長度。嚴(yán)重受損發(fā)質(zhì)可考慮剪短至齊肩位置重新養(yǎng)護(hù)。修剪后配合魚子醬護(hù)理療程強(qiáng)化發(fā)絲韌性。

5、飲食調(diào)理

每日攝入30克堅(jiān)果補(bǔ)充維生素E，食用三文魚等深海魚類獲取ω-3脂肪酸。保證60克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋豆?jié){，補(bǔ)充鐵鋅元素可選用動(dòng)物肝臟。每周2次黑芝麻糊有助于改善發(fā)質(zhì)光澤度。

日常建議選擇真絲枕套減少摩擦靜電，紫外線強(qiáng)烈時(shí)佩戴透氣防曬帽。洗頭后先用吸水性強(qiáng)的毛巾按壓吸水，避免用力揉搓。冬季室內(nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度，梳子選擇牛角梳或檀木梳。若伴隨頭皮瘙癢脫屑需就醫(yī)排除脂溢性皮炎等病理性因素。