膝關(guān)節(jié)是人體最大且結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的滑膜關(guān)節(jié)，由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成，具有負(fù)重、屈伸和旋轉(zhuǎn)功能。

膝關(guān)節(jié)由三塊骨骼組成，股骨下端的內(nèi)外側(cè)髁與脛骨上端的平臺形成關(guān)節(jié)面，髕骨位于股四頭肌腱內(nèi)，參與伸膝活動。關(guān)節(jié)囊內(nèi)襯滑膜，分泌滑液減少摩擦。半月板分為內(nèi)側(cè)和外側(cè)，起到緩沖震蕩、增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的作用。前后交叉韌帶限制脛骨前后移位，內(nèi)外側(cè)副韌帶防止膝關(guān)節(jié)過度內(nèi)外翻。膝關(guān)節(jié)周圍有多個滑囊，減少肌腱與骨骼的摩擦。膝關(guān)節(jié)可完成0-135度的屈伸運(yùn)動，在屈膝時伴有輕度旋轉(zhuǎn)。

保持膝關(guān)節(jié)健康需注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免長時間跪姿或深蹲，運(yùn)動前充分熱身，選擇低沖擊運(yùn)動如游泳或騎自行車，加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌鍛煉以增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，中老年人可適當(dāng)補(bǔ)充氨基葡萄糖和鈣質(zhì)，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限應(yīng)及時就醫(yī)檢查。