孕期腰酸痛可能與激素水平變化、子宮增大、姿勢(shì)不良、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。建議孕婦及時(shí)就醫(yī)，明確具體原因后遵醫(yī)囑處理。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)孕激素和松弛素水平升高，會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，進(jìn)而引起腰部肌肉代償性緊張?？赏ㄟ^熱敷、孕婦瑜伽緩解癥狀，避免久坐久站。

2、子宮增大

隨著胎兒發(fā)育，增大的子宮會(huì)改變重心位置，使腰椎前凸加劇。表現(xiàn)為仰臥時(shí)疼痛加重，可能伴隨骨盆壓迫感。建議使用孕婦托腹帶，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位。

3、姿勢(shì)不良

孕期體重增加易導(dǎo)致駝背或骨盆前傾等不良姿勢(shì)，引發(fā)腰肌勞損。癥狀包括久坐后僵硬、彎腰時(shí)刺痛。應(yīng)避免穿高跟鞋，保持正確坐姿，必要時(shí)進(jìn)行物理治療。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會(huì)消耗母體鈣質(zhì)，低鈣可能引起肌肉痙攣性疼痛，夜間癥狀明顯。可表現(xiàn)為小腿抽筋伴隨腰痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。

5、泌尿系統(tǒng)感染

妊娠期尿路感染可能放射至腰部，常見尿頻尿急伴腰骶部鈍痛?？赡芘c腎盂腎炎有關(guān)，需完善尿常規(guī)檢查。可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑或阿莫西林克拉維酸鉀片治療。

孕期出現(xiàn)腰酸痛時(shí)應(yīng)注意保持適度活動(dòng)，每日進(jìn)行30分鐘散步或孕婦操；飲食上增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入；睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部，避免突然轉(zhuǎn)身或提重物。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等癥狀，須立即就醫(yī)排查病理性因素。