中年脫發(fā)可能與遺傳因素、激素水平變化、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。建議及時就醫(yī)，明確脫發(fā)原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，若父母存在脫發(fā)問題，子女中年后脫發(fā)概率較高。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏，毛囊對二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊微型化。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。

2、激素失衡

中年人群睪酮水平下降或甲狀腺功能異常會破壞毛發(fā)生長周期。女性更年期雌激素減少可能引發(fā)彌漫性脫發(fā)，伴隨潮熱、情緒波動等癥狀。需通過性激素六項檢查確診，可遵醫(yī)囑服用螺內(nèi)酯片或甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素，配合激光生發(fā)帽輔助治療。

3、營養(yǎng)缺乏

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會導(dǎo)致毛囊供能不足。素食者或消化吸收障礙人群易出現(xiàn)此類脫發(fā)，常伴指甲脆裂、面色蒼白。建議每日攝入雞蛋、牛肉、牡蠣等富鐵鋅食物，必要時補(bǔ)充復(fù)方氨基酸膠囊或葡萄糖酸鋅口服溶液。

4、精神壓力

持續(xù)焦慮緊張會誘發(fā)休止期脫發(fā)，壓力激素升高使毛囊提前進(jìn)入休眠，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)。這類脫發(fā)通常具有可逆性，可通過正念訓(xùn)練、規(guī)律運動緩解，嚴(yán)重者可短期服用谷維素片或安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、疾病因素

銀屑病、紅斑狼瘡等自身免疫疾病會攻擊毛囊，糖尿病、貧血等慢性病也會影響毛發(fā)生長。這類脫發(fā)多伴隨原發(fā)病癥狀，如頭皮鱗屑、關(guān)節(jié)疼痛等。需先控制基礎(chǔ)疾病，可聯(lián)合使用復(fù)方甘草酸苷片或薄芝糖肽注射液調(diào)節(jié)免疫。

中年脫發(fā)患者應(yīng)保持頭皮清潔但避免過度洗護(hù)，每周洗發(fā)2-3次為宜，水溫不超過40℃。日常多攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，避免熬夜和吸煙。選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)，外出時注意防曬保護(hù)頭皮。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時到皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢查和血液生化檢測。