瓣膜功能不全患者可通過(guò)適度有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、姿勢(shì)調(diào)整、醫(yī)療監(jiān)護(hù)等方式進(jìn)行鍛煉。瓣膜功能不全可能與先天性發(fā)育異常、風(fēng)濕性心臟病、感染性心內(nèi)膜炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、胸悶、乏力等癥狀。

1、適度有氧運(yùn)動(dòng)

推薦選擇步行、游泳、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘，每周3-5次。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的50%-70%，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心臟負(fù)荷過(guò)重。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和放松，監(jiān)測(cè)有無(wú)頭暈、氣促等不適。

2、抗阻訓(xùn)練

可采用彈力帶、小啞鈴進(jìn)行上肢和核心肌群訓(xùn)練，每組動(dòng)作重復(fù)8-12次，每周2-3次。注意避免屏氣用力，訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起胸悶為宜。下肢抗阻訓(xùn)練需謹(jǐn)慎，防止靜脈回流增加加重心臟負(fù)擔(dān)。

3、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸和縮唇呼吸有助于改善肺功能，減輕心臟負(fù)荷。每日練習(xí)2-3次，每次10分鐘，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢縮唇吐出?？山Y(jié)合瑜伽、太極等舒緩運(yùn)動(dòng)同步調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。

4、姿勢(shì)調(diào)整

避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，建議每30分鐘變換體位。睡眠時(shí)抬高床頭15-30度，減輕夜間呼吸困難。日?；顒?dòng)保持軀干直立，避免彎腰提重物等增加胸腔壓力的動(dòng)作。

5、醫(yī)療監(jiān)護(hù)

重度瓣膜病變者需在心臟康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。運(yùn)動(dòng)時(shí)配備心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，定期復(fù)查超聲心動(dòng)圖評(píng)估心功能。若出現(xiàn)胸痛、暈厥、下肢水腫等癥狀應(yīng)立即終止鍛煉并及時(shí)就醫(yī)。

瓣膜功能不全患者應(yīng)保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)2000毫克，限制咖啡因和酒精攝入。保證充足睡眠，避免情緒激動(dòng)。根據(jù)心功能分級(jí)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前后測(cè)量血壓和心率。合并高血壓或糖尿病者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病，定期隨訪心臟彩超和心電圖。