相信很多人都聽說過老年癡呆這個疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何預防老年癡呆，可能很多人就不清楚了，接下來讓我告訴大家癡呆如何預防，尤其是男性，只有我們掌握了如何預防，才能有效的避免病患的傷害。

保持良好的規(guī)律：男性要注意保持正常的、規(guī)律的性生活，這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

除此之外，要注意身體保養(yǎng)，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，要切忌在新婚后過度縱欲，注意適當?shù)墓?jié)制，物極必反，縱欲同樣會導致人體過早的走向性衰老。

保持愉悅的情緒：適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內(nèi)分泌和新陳代謝的正常，提高人體的免疫力，實現(xiàn)健康長壽。努力讓自己的性格開朗起來，無需因身邊的小事煩惱，讓自己的心情愉快起來。

保持合理的膳食：日常飲食更應多加注意，要注意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年發(fā)生老年癡呆。

保持適量的運動：人到中年，要根據(jù)自身的體質(zhì)情況適度的進行適合自己的體能鍛煉，如進行慢跑或徒步行走，體質(zhì)增強了，身體的各個器官功能的衰退就會相對延緩，老年癡呆就會遠離你而去。

以上就是預防老年癡呆所要注意的一些事項了，相信大家已經(jīng)有了一定的了解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多關注這方面的信息，為健康保駕護航。