打呼嚕可能與肥胖、睡姿不當、鼻腔阻塞、扁桃體肥大、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、減重、使用呼吸機、手術(shù)治療等方式改善。

1、肥胖

頸部脂肪堆積會壓迫氣道導(dǎo)致氣流通過時振動發(fā)聲。建議通過低熱量飲食和慢跑等有氧運動減重，體重下降后多數(shù)患者呼嚕聲會減輕。若合并睡眠呼吸暫停需配合持續(xù)氣道正壓通氣治療。

2、睡姿不當

仰臥位時舌根后墜易阻塞咽部氣道。改為側(cè)臥位睡眠可緩解，可使用防打鼾枕頭或在睡衣背部縫制網(wǎng)球幫助保持側(cè)臥姿勢。避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物。

3、鼻腔阻塞

過敏性鼻炎或鼻中隔偏曲會導(dǎo)致鼻腔通氣障礙。生理性海水鼻腔噴霧可緩解黏膜水腫，嚴重者可遵醫(yī)囑使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑或行鼻中隔矯正術(shù)。

4、扁桃體肥大

兒童多見，肥大的扁桃體會直接阻塞咽腔。急性期可服用阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染，慢性Ⅲ度肥大建議行扁桃體切除術(shù)，術(shù)后需注意預(yù)防出血和感染。

5、睡眠呼吸暫停綜合征

表現(xiàn)為夜間反復(fù)呼吸暫停伴血氧下降，需多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診。輕度可使用口腔矯正器，中重度推薦持續(xù)氣道正壓通氣治療，合并頜面畸形者需考慮正頜手術(shù)。

日常應(yīng)保持臥室濕度在50%左右，避免睡前3小時進食。吸煙者需戒煙，飲酒需控制在每日20克酒精以內(nèi)。若每周出現(xiàn)3次以上晨起頭痛、白天嗜睡等癥狀，建議盡早就診耳鼻喉科或睡眠中心。孕婦打呼嚕伴隨血壓升高時需警惕妊娠期高血壓疾病。