咽喉痛可通過按摩天突穴、合谷穴、少商穴、列缺穴、照海穴等穴位緩解癥狀。咽喉痛可能與上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃體炎等因素有關。

1、天突穴

天突穴位于胸骨上窩中央，按摩該穴位有助于緩解咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。用拇指指腹輕柔按壓穴位1-2分鐘，重復進行可促進局部血液循環(huán)。按摩時避免用力過猛，以免刺激氣管引起不適。

2、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨間，按摩此穴位能疏風解表，對咽喉疼痛伴有頭痛發(fā)熱者效果較好。以另一手拇指按壓穴位并做環(huán)形揉動，每次持續(xù)3-5分鐘。孕婦禁用該穴位按摩。

3、少商穴

少商穴在拇指橈側指甲角旁，是治療咽喉腫痛的要穴?？捎弥讣灼囱ㄎ?0-30秒，左右交替刺激。該穴位對急性咽炎引起的灼痛感緩解效果明顯，但皮膚破損時不宜操作。

4、列缺穴

列缺穴位于前臂橈側緣，腕橫紋上1.5寸。按摩時用拇指沿橈骨邊緣向上推按，有助于改善咽喉干燥疼痛。配合深呼吸效果更佳，每日可重復進行多次。

5、照海穴

照海穴在足內側踝尖下方凹陷處，對陰虛型慢性咽痛有緩解作用?？捎媚粗赋掷m(xù)點壓穴位2-3分鐘，夜間按摩效果更好。按摩前后飲用溫水能增強療效。

除穴位按摩外，咽喉痛期間應保持室內空氣濕潤，每日飲用1500-2000毫升溫水，避免辛辣刺激食物。若出現持續(xù)發(fā)熱、吞咽困難或呼吸不暢等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。咽喉痛反復發(fā)作超過兩周者，建議進行喉鏡檢查排除器質性病變。日常可練習腹式呼吸幫助放松咽喉肌肉，減少用嗓過度。