腳踝水腫但不疼痛可能是由生理性因素或病理性因素引起的，常見原因有長時(shí)間站立、靜脈功能不全、心力衰竭、腎臟疾病、甲狀腺功能減退等。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、長時(shí)間站立

長時(shí)間保持站立姿勢(shì)可能導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，引發(fā)腳踝水腫。這種情況通常表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱性水腫，休息或抬高下肢后可緩解。日常需避免久站久坐，適當(dāng)活動(dòng)下肢促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高雙腳。

2、靜脈功能不全

下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液淤積在靜脈內(nèi)會(huì)導(dǎo)致腳踝水腫，可能伴隨腿部沉重感?？赏ㄟ^穿戴醫(yī)用彈力襪改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等靜脈活性藥物，必要時(shí)行靜脈射頻消融術(shù)。

3、心力衰竭

右心衰竭患者因體循環(huán)淤血會(huì)出現(xiàn)腳踝水腫，多從雙下肢開始向上發(fā)展，可能伴有呼吸困難、乏力。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用呋塞米片、螺內(nèi)酯片等利尿劑，同時(shí)控制鈉鹽攝入，每日飲水量不超過1500毫升。

4、腎臟疾病

腎病綜合征、慢性腎炎等疾病導(dǎo)致蛋白尿時(shí)，血漿膠體滲透壓降低會(huì)引起腳踝水腫，常見晨輕暮重。需完善尿常規(guī)、腎功能檢查，遵醫(yī)囑使用黃葵膠囊、百令膠囊等護(hù)腎藥物，必要時(shí)采用激素治療。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素缺乏會(huì)導(dǎo)致黏液性水腫，表現(xiàn)為腳踝等部位非凹陷性水腫，伴隨怕冷、體重增加。需檢測(cè)甲狀腺功能，遵醫(yī)囑長期口服左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復(fù)查調(diào)整藥量。

日常應(yīng)注意記錄水腫出現(xiàn)時(shí)間、加重緩解因素，每日測(cè)量腳踝周徑變化。限制每日鈉鹽攝入不超過5克，避免穿緊身褲襪。若水腫持續(xù)超過3天或出現(xiàn)單側(cè)水腫、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、胸悶氣促等情況，應(yīng)立即就醫(yī)。適當(dāng)進(jìn)行慢走、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重水腫。