腳傷腫脹可通過冷熱敷交替、抬高患肢、加壓包扎、藥物治療、物理治療等方式緩解。腳部腫脹通常由軟組織損傷、骨折、韌帶撕裂、炎癥反應(yīng)、血液循環(huán)障礙等原因引起。

1、冷熱敷交替

急性期48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱毛巾濕敷，溫度控制在40℃左右，每日3-4次促進局部血液循環(huán)。冷熱交替時需用干凈紗布隔開皮膚，避免凍傷或燙傷。若存在開放性傷口則禁止熱敷。

2、抬高患肢

平臥時將受傷腳部墊高超過心臟水平20-30厘米，利用重力作用促進靜脈回流?？墒褂谜眍^或?qū)Ｓ孟轮珘|保持踝關(guān)節(jié)屈曲15度角，每日累計抬高時間不少于8小時。注意避免腘窩受壓，同時配合踝泵運動，每小時做10-15次足背屈伸動作。

3、加壓包扎

采用彈性繃帶自足趾向小腿方向螺旋纏繞，壓力均勻適中，以能插入一指為度。包扎時保持踝關(guān)節(jié)功能位，夜間需解除繃帶。配合使用消痛貼膏或氟比洛芬凝膠貼膏外敷，注意觀察末梢血運，出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、麻木需立即松解。

4、藥物治療

口服塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解腫痛，地奧司明片能改善微循環(huán)障礙。外涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑需避開破損皮膚。嚴重腫脹可靜脈注射甘露醇注射液脫水，但需監(jiān)測電解質(zhì)平衡。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行調(diào)整劑量。

5、物理治療

傷后72小時可進行超聲波治療，頻率1MHz強度0.8W/cm2，每日1次每次8分鐘。紅外線照射距離30-40厘米，每次20分鐘。恢復(fù)期采用低頻脈沖電刺激，電極片置于足三里和昆侖穴，強度以肌肉輕微收縮為宜。治療期間應(yīng)穿戴護踝保護。

傷后24小時內(nèi)避免按摩和劇烈活動，飲食需控制鈉鹽攝入，每日飲水保持1500-2000毫升。選擇寬松透氣的鞋襪，夜間睡眠時可用枕頭保持患肢抬高姿勢。若腫脹持續(xù)加重伴皮膚發(fā)亮、劇烈疼痛或發(fā)熱，提示可能發(fā)生深靜脈血栓或感染，須立即至骨科或急診科就診。恢復(fù)期間可進行非負重踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，逐步過渡到抗阻練習(xí)，6-8周內(nèi)避免跳躍和奔跑等沖擊性運動。