肋骨外翻可通過調(diào)整姿勢、呼吸訓(xùn)練、物理治療、佩戴矯正支具、手術(shù)治療等方式矯正。肋骨外翻可能與先天性發(fā)育異常、缺鈣、不良姿勢等因素有關(guān)。

1、調(diào)整姿勢

日常保持正確站姿和坐姿有助于改善肋骨外翻。站立時雙肩放松下沉，避免含胸駝背；坐姿保持脊柱直立，避免長時間蜷縮。可配合靠墻站立訓(xùn)練，每日重復(fù)進行5-10分鐘，幫助形成肌肉記憶。兒童青少年需家長監(jiān)督姿勢習(xí)慣。

2、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸能增強膈肌力量，減少肋骨異常外凸。練習(xí)時平躺屈膝，單手放腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢收縮腹部肌肉。每日訓(xùn)練2-3組，每組10次。游泳、瑜伽等運動也有助于改善呼吸模式。

3、物理治療

專業(yè)康復(fù)師可通過手法矯正和肌肉牽拉改善肋骨位置。常用技術(shù)包括胸椎松動術(shù)、肋間肌放松等，配合超聲波或熱敷緩解肌肉緊張。一般需連續(xù)治療10-15次，嚴重者需延長療程。治療期間需避免提重物。

4、佩戴矯正支具

中度以上肋骨外翻可短期使用彈性綁帶或硬質(zhì)矯形器，通過外力限制肋骨過度外展。每日佩戴不超過8小時，期間需定期調(diào)整松緊度，避免影響呼吸。兒童使用需每3個月復(fù)查，根據(jù)生長發(fā)育調(diào)整支具尺寸。

5、手術(shù)治療

極重度畸形或伴隨心肺壓迫癥狀時，可能需行肋骨成形術(shù)。手術(shù)通過截骨或內(nèi)固定調(diào)整肋骨角度，術(shù)后需配合3-6個月康復(fù)訓(xùn)練。常見術(shù)式包括胸廓成形術(shù)、Nuss手術(shù)等，需由胸外科醫(yī)生評估指征。

日常應(yīng)避免單側(cè)背包、側(cè)臥睡姿等加重因素，補充維生素D和鈣質(zhì)。兒童需定期監(jiān)測胸廓發(fā)育，成人可進行游泳等對稱性運動。若伴隨呼吸困難或持續(xù)疼痛，建議盡早就診胸外科或康復(fù)科。矯正過程中需保持耐心，多數(shù)輕中度病例通過保守治療可獲得改善。