腰肌勞損通?？梢灾魏?，通過(guò)規(guī)范治療和日常護(hù)理多數(shù)患者癥狀可明顯緩解。腰肌勞損主要與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰椎結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)。

腰肌勞損的治療效果與病情嚴(yán)重程度和干預(yù)時(shí)機(jī)密切相關(guān)。早期患者通過(guò)休息、熱敷和肌肉拉伸等保守治療，1-2周內(nèi)疼痛多能減輕。慢性腰肌勞損需結(jié)合物理治療如低頻脈沖電刺激、超聲波治療等，配合核心肌群鍛煉，持續(xù)4-6周可見(jiàn)改善。藥物治療常用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善痙攣。中醫(yī)采用推拿手法松解粘連，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)，需堅(jiān)持10-15次療程。對(duì)于合并腰椎小關(guān)節(jié)紊亂者，需通過(guò)整脊手法復(fù)位關(guān)節(jié)位置。

少數(shù)病程超過(guò)2年的頑固性病例，可能存在肌筋膜粘連鈣化，需采用針刀松解術(shù)或射頻消融治療。極個(gè)別合并腰椎間盤(pán)突出的患者，當(dāng)保守治療無(wú)效時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)。老年患者因肌肉退化恢復(fù)較慢，需延長(zhǎng)康復(fù)周期至3個(gè)月以上。存在骨質(zhì)疏松或風(fēng)濕性疾病的患者，需同步治療原發(fā)病才能改善腰肌癥狀。

腰肌勞損患者應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)變換姿勢(shì)并做腰部伸展。睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。日?？蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化腰背肌，注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進(jìn)肌肉修復(fù)，適量補(bǔ)充維生素D和鈣劑。急性發(fā)作期可使用護(hù)腰支撐但不宜長(zhǎng)期佩戴，防止肌肉依賴(lài)性萎縮。建議定期復(fù)查調(diào)整治療方案，如癥狀持續(xù)加重需排查強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕免疫疾病。