抑郁癥癥狀主要有情緒低落、興趣減退、思維遲緩、軀體癥狀、自殺傾向等表現(xiàn)。抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由遺傳、環(huán)境、心理等多種因素引起。

1、情緒低落

抑郁癥患者常表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落，感到悲傷、空虛或無望。這種情緒狀態(tài)可能持續(xù)數(shù)周甚至更長時間，且難以通過日?；顒泳徑狻；颊呖赡軐^去喜歡的事物失去興趣，甚至對親密關(guān)系也感到疏離。

2、興趣減退

患者對日?；顒拥呐d趣明顯減退，即使是曾經(jīng)熱衷的愛好也難以引起興趣。這種興趣減退可能伴隨精力下降，導(dǎo)致患者難以完成日常工作或?qū)W習(xí)任務(wù)。部分患者可能出現(xiàn)社交退縮，回避與他人接觸。

3、思維遲緩

抑郁癥患者可能出現(xiàn)思維遲緩，表現(xiàn)為注意力難以集中、記憶力下降、決策困難等癥狀。這種認(rèn)知功能障礙可能影響工作和學(xué)習(xí)效率，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致患者無法正常思考。部分患者還可能出現(xiàn)自責(zé)、無價值感等負(fù)面思維。

4、軀體癥狀

抑郁癥常伴隨多種軀體癥狀，如睡眠障礙、食欲改變、體重波動、疲勞感等。患者可能出現(xiàn)早醒或睡眠過多，食欲可能顯著增加或減少。這些軀體癥狀可能進(jìn)一步加重患者的情緒困擾，形成惡性循環(huán)。

5、自殺傾向

嚴(yán)重的抑郁癥患者可能出現(xiàn)自殺念頭或行為。這種自殺傾向通常與絕望感、無價值感等負(fù)面情緒相關(guān)?；颊呖赡芊磸?fù)思考死亡或自殺方式，部分患者可能制定具體自殺計(jì)劃。這種情況需要立即尋求專業(yè)幫助。

抑郁癥患者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、游泳等，這些活動有助于改善情緒。飲食上可多攝入富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，以及富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等，這些營養(yǎng)素對維持神經(jīng)系統(tǒng)功能有益。同時應(yīng)避免過度飲酒和攝入咖啡因，這些物質(zhì)可能加重抑郁癥狀。建議患者建立穩(wěn)定的社會支持系統(tǒng)，與家人朋友保持良好溝通，必要時尋求心理咨詢或?qū)I(yè)治療。