孕婦排便時(shí)一般可以適當(dāng)用力，但需避免過度用力。過度用力可能增加腹壓，誘發(fā)宮縮或?qū)е?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/w6a3o3kaj4q9cf9.html" target="_blank">痔瘡加重。

孕婦在排便時(shí)適當(dāng)用力屬于正常生理行為，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和糞便排出。妊娠期由于孕激素水平升高，胃腸蠕動(dòng)減慢，容易出現(xiàn)便秘。適當(dāng)用力可幫助克服排便困難，但需注意控制力度和時(shí)間。若長期存在排便困難，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、適量運(yùn)動(dòng)等方式改善。

過度用力排便可能帶來風(fēng)險(xiǎn)。持續(xù)腹壓增高可能刺激子宮收縮，尤其在妊娠晚期需警惕誘發(fā)早產(chǎn)。用力過猛可能導(dǎo)致直腸靜脈叢充血，加重原有痔瘡或引發(fā)新發(fā)痔瘡。對(duì)于有前置胎盤、宮頸機(jī)能不全等高危妊娠情況的孕婦，更需避免排便時(shí)過度用力。若出現(xiàn)排便疼痛、出血或肛門墜脹感，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

孕婦日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每日攝入足夠水分和富含膳食纖維的食物如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，有助于軟化糞便?？蛇M(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。排便時(shí)建議采用坐姿，雙腳墊高使膝關(guān)節(jié)略高于髖關(guān)節(jié)，減少直腸彎曲度。若便秘持續(xù)超過3天或伴隨腹痛、陰道流血等癥狀，須立即就醫(yī)排查原因，避免自行使用緩瀉藥物。