脈搏正常值范圍
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成年人在安靜狀態(tài)下脈搏正常值范圍為60-100次/分鐘，脈搏受年齡、運(yùn)動、情緒等因素影響。
脈搏是心臟收縮時動脈血管產(chǎn)生的搏動，反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)。健康成年人在靜息狀態(tài)下脈搏通常為60-100次/分鐘，長期運(yùn)動人群可能出現(xiàn)50-60次/分鐘的生理性心動過緩。嬰幼兒脈搏較快，新生兒可達(dá)120-140次/分鐘，兒童隨年齡增長逐漸接近成人水平。測量時應(yīng)選擇橈動脈或頸動脈，用食指和中指指腹輕壓，計數(shù)30秒后乘以2。劇烈運(yùn)動后脈搏可暫時升至100-140次/分鐘，情緒激動、發(fā)熱時也會增快。測量前需靜坐5分鐘，避免飲咖啡或吸煙，每日固定時間測量更準(zhǔn)確。脈搏低于50次/分鐘或持續(xù)超過100次/分鐘需警惕心律失常，節(jié)律不齊可能提示房顫等疾病。
日?？赏ㄟ^有氧運(yùn)動維持正常脈搏，如快走、游泳等每周3-5次，每次30分鐘；避免過量攝入咖啡因和酒精；保持情緒穩(wěn)定；高血壓患者需定期監(jiān)測脈搏；若發(fā)現(xiàn)脈搏持續(xù)異?；虬橛行貝?、頭暈等癥狀，應(yīng)及時進(jìn)行心電圖檢查。老年人及心血管疾病高危人群建議使用智能設(shè)備動態(tài)監(jiān)測脈搏變化。
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