女人腰兩側(cè)疼可能由腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、盆腔炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、體外碎石、抗感染治療、補鈣等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、腰肌勞損

長期久坐或姿勢不良可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為兩側(cè)酸脹痛，活動后加重。熱敷、按摩有助于改善局部血液循環(huán)，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。

2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引發(fā)腰部放射性絞痛，常伴有血尿、尿頻。B超檢查可確診，較小結(jié)石可通過多飲水、服用排石顆粒促進(jìn)排出，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。急性發(fā)作時可使用消旋山莨菪堿片緩解痙攣疼痛。

3、盆腔炎

女性生殖系統(tǒng)感染可能引起腰骶部墜痛，伴隨白帶異常、下腹隱痛。需進(jìn)行婦科檢查及分泌物檢測，確診后遵醫(yī)囑使用甲硝唑片聯(lián)合頭孢克肟分散片抗感染，配合康婦消炎栓局部治療。慢性期可輔以紅外線理療。

4、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根可能導(dǎo)致腰部向兩側(cè)放射的刺痛感，久站久坐加重。CT或核磁共振可明確診斷，急性期需臥床休息，服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引治療。嚴(yán)重突出需考慮椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

5、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素下降易導(dǎo)致骨量減少，表現(xiàn)為腰部廣泛性鈍痛，輕微外力易骨折。骨密度檢查可確診，需長期補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，疼痛明顯時聯(lián)用依降鈣素注射液。日常需增加日照和負(fù)重運動。

建議避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床，工作時每1小時起身活動?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群力量，飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，需立即就診排查嚴(yán)重病因。