正常成年人在安靜狀態(tài)下心跳一般為60-100次/分鐘。心跳頻率受年齡、運(yùn)動、情緒等多種因素影響，嬰幼兒及兒童心率較快，運(yùn)動員等長期鍛煉者靜息心率可能低于60次/分鐘。

心跳是心臟收縮和舒張的周期性活動，通過心電圖檢查可以準(zhǔn)確測量心率。健康成年人在休息時心跳低于60次/分鐘稱為心動過緩，超過100次/分鐘稱為心動過速。日?；顒又腥缗罉翘?、跑步等會使心跳加快，屬于正常生理現(xiàn)象。情緒激動、緊張焦慮也可能導(dǎo)致短暫心率上升。部分人群如孕婦、老年人可能出現(xiàn)輕微心率波動，通常無須特殊處理。長期吸煙、過量飲酒、咖啡因攝入過多等生活習(xí)慣可能影響心率穩(wěn)定性。高血壓、甲狀腺功能異常、貧血等疾病也可能導(dǎo)致心跳異常。

建議定期監(jiān)測靜息心率，測量時需保持平靜狀態(tài)至少5分鐘。若反復(fù)出現(xiàn)心跳低于50次/分鐘或持續(xù)超過100次/分鐘，伴隨頭暈、胸悶等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。日常生活中可通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動、控制體重等方式維持心臟健康。避免過度勞累和情緒波動，限制咖啡因和酒精攝入。有心血管疾病高危因素者應(yīng)定期進(jìn)行心電圖等檢查。