抑制胃酸的水果主要有香蕉、蘋(píng)果、木瓜、梨、火龍果等，適量食用有助于緩解胃酸過(guò)多引起的不適。

一、香蕉

香蕉富含鉀離子和天然抗酸成分，能中和胃酸并保護(hù)胃黏膜。其柔軟的質(zhì)地可減少對(duì)胃腸道的刺激，適合胃酸過(guò)多者作為加餐食用。但需避免空腹大量進(jìn)食未成熟的青香蕉，以免加重腹脹。

二、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠和膳食纖維能吸附多余胃酸，煮熟后更易消化。建議選擇甜度較高的紅富士等品種，去皮切片緩慢咀嚼，避免冷食刺激胃部。胃潰瘍急性期應(yīng)暫停食用。

三、木瓜

木瓜蛋白酶可分解蛋白質(zhì)，減輕胃部消化負(fù)擔(dān)。成熟木瓜的β-胡蘿卜素能修復(fù)胃黏膜，建議制成木瓜牛奶飲用。但胃酸嚴(yán)重反流者需控制攝入量，每日不超過(guò)200克。

四、梨

梨含有大量水分和熊果苷，能稀釋胃酸濃度。蒸煮后的梨肉質(zhì)地綿軟，更適合胃腸虛弱人群。秋冬季節(jié)可用冰糖燉梨，但糖尿病患者應(yīng)減少糖分添加。

五、火龍果

火龍果的黑色籽粒富含不飽和脂肪酸，能形成胃部保護(hù)層。紅心火龍果含甜菜紅素，具有抗氧化作用。建議室溫放置后食用，冷藏過(guò)的火龍果可能引發(fā)胃腸痙攣。

除選擇適宜水果外，胃酸過(guò)多者需保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食及辛辣刺激食物。餐后2小時(shí)內(nèi)不要平臥，睡覺(jué)時(shí)可抬高床頭15-20厘米。若出現(xiàn)持續(xù)燒心、反酸或胸骨后疼痛，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。日常可飲用溫?zé)岬难蟾示詹杌蛏?，幫助舒緩胃部不適。注意保持情緒穩(wěn)定，長(zhǎng)期精神緊張可能加重胃酸分泌。