膝蓋不能蹲且一蹲就疼可能與半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、韌帶損傷、滑膜炎等因素有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、半月板損傷

半月板損傷多由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致，表現(xiàn)為下蹲時關(guān)節(jié)間隙疼痛伴彈響。急性期需冰敷制動，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年患者常見，關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)蹲起疼痛，晨起僵硬明顯。建議減少爬樓梯，可聯(lián)合使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊延緩進(jìn)展，配合超聲波治療改善癥狀。

3、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損，上下樓梯時疼痛加劇。需加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，避免深蹲動作，疼痛期可外用洛索洛芬鈉貼劑或口服依托考昔片。

4、韌帶損傷

運(yùn)動創(chuàng)傷易致交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)和蹲位劇痛。急性期需支具固定，必要時行韌帶重建術(shù)，康復(fù)期配合微波理療。

5、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜充血增生引發(fā)腫脹疼痛，活動受限明顯?？申P(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液，口服艾瑞昔布片控制炎癥，輔以中藥熏蒸治療。

日常應(yīng)避免長時間保持蹲姿，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動前充分熱身。可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨明顯腫脹需盡早就診骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科，通過核磁共振等檢查明確病因后針對性治療。