胃疼可通過按摩特定穴位緩解，常用方法有按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、天樞穴等。胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等因素有關(guān)。

1、中脘穴

中脘穴位于肚臍上方約四橫指處，是緩解胃部不適的主要穴位。按摩時可用拇指指腹以順時針方向輕柔按壓，每次持續(xù)3-5分鐘。該穴位有助于改善消化不良、胃脹等癥狀，適合因飲食過量或受涼引起的胃疼。按摩時注意力度適中，避免用力過猛導(dǎo)致不適。

2、足三里穴

足三里穴位于膝蓋外側(cè)凹陷處下方約四橫指位置，是調(diào)節(jié)胃腸功能的重要穴位。用拇指垂直按壓該穴位，可產(chǎn)生酸脹感，每次按摩2-3分鐘。該穴位對緩解胃痙攣、食欲不振有效，尤其適合長期胃部隱痛的人群。孕婦及血壓異常者慎用此穴位。

3、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋中央向上約三橫指處，兩筋之間。用拇指指腹按壓并配合深呼吸，每次持續(xù)1-2分鐘。該穴位能緩解惡心嘔吐伴隨的胃疼，對精神緊張引發(fā)的胃部不適也有調(diào)節(jié)作用。按摩時可采取坐姿，保持手臂放松狀態(tài)。

4、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。用另一手拇指用力按壓并做環(huán)形揉動，每側(cè)按摩1分鐘。該穴位具有雙向調(diào)節(jié)作用，既能緩解胃酸過多引起的灼痛，也能改善胃動力不足導(dǎo)致的脹痛。按壓時以能耐受的酸痛感為宜。

5、天樞穴

天樞穴在肚臍旁開兩橫指處，左右各一。雙手食指中指并攏同時按壓兩側(cè)穴位，配合腹部呼吸，每次3分鐘。該穴位特別適合緩解飲食不潔導(dǎo)致的胃疼腹瀉，能促進(jìn)胃腸蠕動。急性胃痛發(fā)作時可適當(dāng)延長按摩時間，但需避開飯后一小時內(nèi)的時段。

按摩緩解胃疼時需保持環(huán)境溫暖，手法應(yīng)輕柔緩慢，每個穴位按摩后建議休息片刻再繼續(xù)。若胃疼持續(xù)超過2小時不緩解，或伴隨嘔血、黑便、高熱等癥狀，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)。日常應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免辛辣刺激食物，飯后適當(dāng)散步有助于胃腸蠕動。胃部受涼時可配合熱敷增強(qiáng)按摩效果，但皮膚破損或炎癥部位禁止按摩。長期反復(fù)胃疼者需完善胃鏡檢查明確病因。