眼疲勞可能由遺傳因素、環(huán)境因素、生理因素、外傷因素、病理因素等原因引起，通常表現(xiàn)為眼睛干澀、視物模糊、畏光流淚、頭痛頭暈、眼部充血等癥狀。

1、遺傳因素

部分人群因遺傳性屈光不正或調(diào)節(jié)功能異常，更容易出現(xiàn)眼疲勞。這類情況需定期進行視力檢查，必要時佩戴矯正眼鏡。日?？勺鲅矍蜣D(zhuǎn)動訓(xùn)練，避免長時間近距離用眼。

2、環(huán)境因素

光線過強或過弱、屏幕藍光刺激、干燥空氣等環(huán)境因素會加速淚液蒸發(fā)。建議調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光一致，使用加濕器維持40%-60%濕度，每用眼20分鐘遠眺6米外20秒。

3、生理因素

睡眠不足、維生素A缺乏、用眼過度等會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)痙攣?？蔁岱笱壑艽龠M血液循環(huán)，補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，保證每天7-8小時睡眠。

4、外傷因素

眼部外傷或手術(shù)后可能出現(xiàn)暫時性視疲勞。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、重組牛堿性成纖維細胞生長因子滴眼液等修復(fù)角膜損傷，避免揉眼等機械刺激。

5、病理因素

干眼癥、青光眼、葡萄膜炎等疾病常伴隨眼疲勞。干眼癥可使用聚乙烯醇滴眼液緩解癥狀，青光眼需用布林佐胺滴眼液控制眼壓，葡萄膜炎需配合醋酸潑尼松龍滴眼液抗炎治療。

日常應(yīng)保持每天2小時以上戶外活動，多食用藍莓、深海魚等富含花青素和歐米伽3的食物。工作間歇可閉眼轉(zhuǎn)動眼球或做眼保健操，使用電子設(shè)備時開啟護眼模式。若癥狀持續(xù)加重或伴隨視力下降，需及時到眼科進行裂隙燈檢查、眼壓測量等專業(yè)評估。