膝蓋痛關(guān)節(jié)炎可通過(guò)藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式改善。關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)退變、炎癥反應(yīng)、外傷、代謝異常、遺傳等因素有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

1、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片有助于修復(fù)軟骨。嚴(yán)重時(shí)可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液改善潤(rùn)滑功能。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，避免長(zhǎng)期使用激素類藥物。

2、物理治療

超短波、紅外線等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷敷適用于急性腫脹期，熱敷適合慢性疼痛。水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議每周進(jìn)行2-3次30分鐘的水中步行訓(xùn)練。

3、生活方式調(diào)整

控制體重可減少膝關(guān)節(jié)壓力，BMI建議維持在18.5-23.9。避免爬山、爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。使用手杖或護(hù)膝可輔助行走，睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。

4、中醫(yī)治療

針灸取穴以犢鼻、陽(yáng)陵泉等為主，配合艾灸效果更佳。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等藥材，每日1次。推拿手法需專業(yè)人員操作，重點(diǎn)松解股四頭肌和腘繩肌。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體或半月板損傷患者。晚期嚴(yán)重變形者可考慮人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練。微創(chuàng)截骨術(shù)適合單側(cè)關(guān)節(jié)磨損的年輕患者。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久坐久站。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量攝入深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。建議選擇平底軟底鞋，女性避免長(zhǎng)期穿高跟鞋?？祻?fù)期間可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓(xùn)練，每次10-15分鐘，每日2-3組。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。