月經(jīng)拖拖拉拉不干凈可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)淋漓不盡可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。心理壓力過(guò)大可能加重癥狀，可通過(guò)冥想或心理咨詢緩解。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用氨甲環(huán)酸片可改善凝血功能，地屈孕酮片能調(diào)節(jié)黃體功能，短效避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片可規(guī)律月經(jīng)周期。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。用藥期間需定期復(fù)查肝腎功能。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為該癥狀多屬氣虛血瘀或腎虛證型，可服用歸脾丸補(bǔ)氣攝血，少腹逐瘀顆粒溫經(jīng)化瘀，左歸丸滋補(bǔ)腎陰。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，或進(jìn)行中藥足浴調(diào)理。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

4、激素治療

對(duì)于黃體功能不足者，醫(yī)生可能建議黃體酮膠囊補(bǔ)充治療。多囊卵巢綜合征患者可使用二甲雙胍片改善胰島素抵抗。用藥期間需監(jiān)測(cè)激素水平變化，避免擅自停藥導(dǎo)致撤退性出血。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡下子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)適用于息肉導(dǎo)致的出血，子宮肌瘤剔除術(shù)可解決肌瘤引起的經(jīng)期延長(zhǎng)。術(shù)后需預(yù)防感染，定期復(fù)查超聲。絕經(jīng)前女性需評(píng)估手術(shù)對(duì)生育功能的影響。

日常需記錄月經(jīng)周期和出血情況，使用棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換衛(wèi)生巾以防感染。出血期間避免盆浴和劇烈運(yùn)動(dòng)，可熱敷下腹部緩解不適。若持續(xù)出血超過(guò)10天或伴隨頭暈乏力等貧血癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)者建議每年進(jìn)行婦科檢查和超聲監(jiān)測(cè)，40歲以上女性需加強(qiáng)子宮內(nèi)膜病變篩查。保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和均衡飲食有助于維持內(nèi)分泌平衡。