蕁麻疹的家庭護(hù)理方法主要有避免抓撓、冷敷止癢、穿著寬松衣物、記錄過(guò)敏原、保持環(huán)境清潔等。蕁麻疹是一種常見(jiàn)的過(guò)敏性皮膚病，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅色或蒼白色風(fēng)團(tuán)，伴有明顯瘙癢，多數(shù)與過(guò)敏反應(yīng)有關(guān)。

1、避免抓撓

抓撓會(huì)加重皮膚損傷，導(dǎo)致風(fēng)團(tuán)擴(kuò)散或繼發(fā)感染。建議剪短指甲，必要時(shí)戴棉質(zhì)手套。若瘙癢劇烈，可輕拍皮膚代替抓撓。兒童患者家長(zhǎng)需監(jiān)督其行為，避免無(wú)意識(shí)抓撓。

2、冷敷止癢

用毛巾包裹冰袋冷敷患處5-10分鐘，可收縮血管緩解瘙癢。注意避免直接接觸冰塊導(dǎo)致凍傷。冷敷后及時(shí)擦干皮膚，防止水分蒸發(fā)加重干燥。冷敷適用于急性發(fā)作期，每日可重復(fù)多次。

3、穿著寬松衣物

選擇純棉、絲質(zhì)等透氣面料，減少衣物摩擦對(duì)皮膚的刺激。避免穿著化纖材質(zhì)或緊身服裝。清洗衣物時(shí)使用無(wú)香料洗滌劑，并充分漂洗。夜間睡眠時(shí)可選擇寬松睡衣。

4、記錄過(guò)敏原

詳細(xì)記錄發(fā)作前24小時(shí)內(nèi)的飲食、接觸物及環(huán)境變化，幫助識(shí)別潛在誘因。常見(jiàn)過(guò)敏原包括海鮮、堅(jiān)果、花粉、塵螨等。建議使用專用筆記本或手機(jī)軟件進(jìn)行系統(tǒng)記錄。

5、保持環(huán)境清潔

定期清洗床單被套，使用防螨床品。室內(nèi)濕度控制在50%左右，避免塵螨滋生。減少地毯、毛絨玩具等易積灰物品。寵物毛發(fā)過(guò)敏者需限制寵物活動(dòng)區(qū)域。

蕁麻疹發(fā)作期間應(yīng)避免進(jìn)食辛辣刺激食物及酒精，多飲水幫助代謝過(guò)敏物質(zhì)。洗澡水溫不超過(guò)38攝氏度，選用無(wú)皂基沐浴露。若風(fēng)團(tuán)持續(xù)超過(guò)24小時(shí)不消退，或出現(xiàn)呼吸困難、面部腫脹等嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)，須立即就醫(yī)。慢性蕁麻疹患者建議定期復(fù)查，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鈣劑，有助于降低血管通透性。