青少年血糖偏高可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式干預(yù)。血糖偏高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，如糖果、蛋糕、白面包等。增加全谷物、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉。建議采用分餐制，每餐控制碳水化合物總量，避免暴飲暴食。家長(zhǎng)需幫助孩子制定個(gè)性化食譜，避免含糖飲料。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每日保證60分鐘中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議選擇孩子感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并長(zhǎng)期堅(jiān)持。避免久坐行為，課間應(yīng)起身活動(dòng)。家長(zhǎng)可陪同孩子進(jìn)行家庭運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、跳繩等。

3、監(jiān)測(cè)血糖

定期使用血糖儀監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀時(shí)需及時(shí)復(fù)測(cè)。監(jiān)測(cè)頻率根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整，通常每周2-3次。家長(zhǎng)需掌握正確采血方法，避免檢測(cè)誤差。

4、心理調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期血糖控制可能帶來(lái)焦慮情緒，可通過(guò)正念訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解壓力。建立支持系統(tǒng)，鼓勵(lì)同伴和家庭成員參與管理。避免因疾病產(chǎn)生自卑心理，家長(zhǎng)應(yīng)給予充分理解和情感支持。

5、藥物治療

若生活方式干預(yù)無(wú)效，醫(yī)生可能開(kāi)具二甲雙胍片等口服降糖藥。須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。用藥期間需定期檢查肝腎功能，觀察是否出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)。胰島素治療僅用于特殊情況。

建議建立規(guī)律作息，保證7-9小時(shí)睡眠，避免熬夜。每日飲水1500-2000毫升，可選擇淡茶或無(wú)糖檸檬水。定期進(jìn)行眼科、腎功能等并發(fā)癥篩查，每3-6個(gè)月檢測(cè)糖化血紅蛋白。家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，與學(xué)校溝通建立應(yīng)急處理方案，隨身攜帶含糖食品預(yù)防低血糖。