女生腰疼可能由腰肌勞損、盆腔炎、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結石、骨質疏松等原因引起，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限、排尿異常等癥狀。

1、腰肌勞損

腰肌勞損多與長期久坐、姿勢不良或過度勞累有關。腰部肌肉持續(xù)緊張會導致局部乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。日常可通過熱敷、按摩緩解癥狀，避免提重物及突然轉身動作。

2、盆腔炎

盆腔炎可能由細菌上行感染引起，伴隨下腹墜痛、異常分泌物。需遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素治療，配合局部理療促進炎癥吸收。

3、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導致髓核壓迫神經根，出現(xiàn)放射性腿麻。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片，嚴重者需椎間孔鏡手術。

4、泌尿系統(tǒng)結石

腎結石移動時可引發(fā)劇烈絞痛并向腰部放射，可能伴有血尿。建議多飲水促進排石，疼痛發(fā)作時可使用雙氯芬酸鈉栓，較大結石需體外沖擊波碎石。

5、骨質疏松

雌激素水平下降會導致骨量減少，椎體壓縮可能引起慢性隱痛。需補充鈣劑和維生素D3，嚴重者使用阿侖膦酸鈉片，日常進行抗阻力訓練。

建議保持正確坐姿避免腰部受力不均，睡眠選擇硬板床墊，每周進行3-4次核心肌群訓練如平板支撐。經期注意保暖避免盆腔充血，每日飲水不少于1500毫升預防結石形成。40歲以上女性應定期檢測骨密度，出現(xiàn)持續(xù)腰痛或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀需及時就醫(yī)。