夏天著涼拉肚子可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。著涼拉肚子通常由胃腸受寒、飲食不當(dāng)、病原體感染、腸易激綜合征、慢性胃腸炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

飲食上選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物。少量多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m量飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。

2、補(bǔ)充水分

腹瀉會導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，需要及時(shí)補(bǔ)充。建議少量多次飲用溫開水，或服用口服補(bǔ)液鹽溶液。避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、熱敷腹部

用熱水袋或熱毛巾敷于腹部，溫度控制在40-50℃為宜，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣和疼痛癥狀。注意防止?fàn)C傷。

4、服用藥物

可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、鹽酸洛哌丁胺膠囊等藥物。蒙脫石散能吸附腸道內(nèi)毒素，雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道菌群，洛哌丁胺抑制腸蠕動(dòng)。不可自行濫用抗生素。

5、及時(shí)就醫(yī)

若腹瀉持續(xù)超過3天，出現(xiàn)發(fā)熱、血便、嚴(yán)重脫水等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)病情進(jìn)行血常規(guī)、糞便檢查等，必要時(shí)給予靜脈補(bǔ)液或針對性治療。

夏季預(yù)防著涼腹瀉需注意腹部保暖，避免空調(diào)直吹；飲食要新鮮衛(wèi)生，不吃隔夜或變質(zhì)食物；加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)；保持規(guī)律作息。出現(xiàn)輕度腹瀉時(shí)可先居家觀察，若癥狀加重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就診，避免延誤治療。特殊人群如嬰幼兒、孕婦、老年人出現(xiàn)腹瀉更需謹(jǐn)慎對待。