腰椎間盤突出患者在陰雨天出現(xiàn)酸痛癥狀多與濕冷刺激誘發(fā)局部炎癥反應有關(guān)，通?？赏ㄟ^熱敷、藥物緩解等方式改善。

陰雨天氣溫濕度變化會導致腰椎間盤突出患者局部血液循環(huán)減慢，炎性介質(zhì)堆積加劇神經(jīng)根壓迫，從而引發(fā)酸痛。此時使用40-45℃熱毛巾或熱水袋熱敷腰部15-20分鐘，能促進血管擴張緩解肌肉痙攣。若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥抑制前列腺素合成，或配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。急性期需嚴格臥床休息，選擇硬板床并保持腰椎生理曲度，避免久坐久站加重椎間盤壓力。日?？蛇M行五點支撐法、飛燕式等腰背肌鍛煉增強脊柱穩(wěn)定性，但需在疼痛緩解后循序漸進開展。

部分患者因椎間盤退變嚴重或合并椎管狹窄，在濕冷環(huán)境下可能出現(xiàn)持續(xù)性劇烈疼痛伴下肢麻木，此時需通過腰椎MRI評估是否需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等介入治療。長期反復發(fā)作的雨天腰痛還需排查強直性脊柱炎等風濕免疫性疾病，這類疾病在潮濕環(huán)境中癥狀往往更為顯著。

腰椎間盤突出患者雨天應注意腰部保暖，穿戴護腰避免受涼，室內(nèi)保持干燥通風，陰雨季節(jié)可適當飲用姜茶驅(qū)寒。日常避免彎腰提重物、突然扭轉(zhuǎn)腰部等動作，控制體重減輕腰椎負荷，睡眠時在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕維持腰椎放松體位。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢無力、大小便障礙等馬尾綜合征表現(xiàn)，須立即就醫(yī)進行影像學檢查與專業(yè)評估。