體溫36度是發(fā)燒嗎
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體溫36度不屬于發(fā)燒。正常體溫范圍在36-37度之間，36度屬于正常體溫下限，通常無需特殊處理。
人體體溫受多種因素影響，包括測量時(shí)間、測量部位、環(huán)境溫度等。口腔測量正常值為36.3-37.2度，腋下測量正常值為36-37度，直腸測量正常值為36.5-37.7度。36度體溫若為腋下測量結(jié)果則完全正常，若為口腔或直腸測量可能略低于平均值，但仍未達(dá)到低體溫標(biāo)準(zhǔn)。日常活動(dòng)、飲食、睡眠周期都會(huì)使體溫產(chǎn)生0.5-1度的生理性波動(dòng)，清晨基礎(chǔ)代謝率較低時(shí)可能出現(xiàn)36度體溫。
維持正常體溫需要注意環(huán)境溫度適宜，避免長時(shí)間暴露于寒冷環(huán)境。冬季應(yīng)注意保暖，夏季避免空調(diào)直吹。適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助維持體溫穩(wěn)定。飲食方面可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物的攝入，保證足夠熱量供應(yīng)。若伴隨畏寒、乏力等不適癥狀，或體溫持續(xù)低于36度，建議及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、營養(yǎng)不良等潛在病因。
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