血糖正常值范圍為空腹3.9-6.1mmol/L，餐后2小時小于7.8mmol/L。

空腹血糖指至少8小時未進食后測量的血糖值，正常范圍為3.9-6.1mmol/L。若空腹血糖超過6.1mmol/L但低于7.0mmol/L屬于空腹血糖受損，達到或超過7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。餐后血糖通常以餐后2小時血糖為標準，從進食第一口開始計時，正常值應(yīng)小于7.8mmol/L。當餐后2小時血糖在7.8-11.1mmol/L之間為糖耐量異常，超過11.1mmol/L可能提示糖尿病。隨機血糖測量不考慮進食時間，正常應(yīng)低于11.1mmol/L。孕婦空腹血糖正常值較普通人嚴格，應(yīng)控制在3.3-5.3mmol/L，餐后1小時不超過7.8mmol/L，餐后2小時不超過6.7mmol/L。老年人血糖控制可適當放寬，但空腹不宜超過7.0mmol/L，餐后2小時不超過10.0mmol/L。血糖檢測受多種因素影響，包括檢測前飲食、運動、情緒、藥物及檢測方法等，單次異常需復(fù)查確認。

維持血糖穩(wěn)定需保持規(guī)律飲食，每日主食攝入量控制在250-400克，優(yōu)先選擇全谷物、雜豆類等低升糖指數(shù)食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。避免熬夜和過度疲勞，定期監(jiān)測血糖。發(fā)現(xiàn)血糖異常時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行糖耐量試驗或糖化血紅蛋白檢測。糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整降糖方案。普通人群每年建議進行一次空腹血糖篩查，有糖尿病家族史、超重等高危人群可增加至每半年一次。